iPhoneでTikTokをブロックしてドゥームスクロールを止める方法?

TikTokの「おすすめ」フィードは終わりがないよう設計されています。スワイプのひとつひとつが「もう一回だけ」を引き出すために作られているのです。通常のスクリーンタイム制限では歯が立ちません。「制限を無視」を一回タップすれば、0.5秒後にはまたスクロールを続けられてしまうからです。

ScrollTollのアプローチはまったく違います。簡単に解除できるタイマーの代わりに、TikTokを実際の運動の壁の向こうにロックします。アプリのロックを解除するには、腕立て伏せ、スクワット、ジャンピングジャックなど、AIが検証する本物の運動を短時間こなす必要があります。回数はスマートフォンのフロントカメラでリアルタイムにカウントされます。

このちょっとした身体的な負荷だけで、TikTokに無意識に手が伸びる習慣を断ち切るには十分です。仕事の時間帯は繰り返し厳格にブロックする設定にしたり、就寝前にアプリをロックして夜更かしスクロールを防いだり、開こうとするたびに一定の回数をこなすよう要求したりできます。

iPhoneとAndroidの両方で動作し、端末のスクリーンタイム機能と直接連携します。カメラの処理はすべて端末上で完結し、映像が記録・アップロードされることは一切ありません。