Sluta scrolla.Börja röra på dig.
AI-blockeraren för skärmtid som kräver riktig rörelse.
Appblockeraren som belönar riktig träning med skärmtid.
ScrollToll låser dina distraherande appar och låter dig tjäna in skärmtid genom riktig träning. Armhävningar, knäböj, promenader – din kropp är lösenordet.
AI-blockeraren för skärmtid som kräver riktig rörelse.
Appblockeraren som belönar riktig träning med skärmtid.
ScrollToll låser dina distraherande appar och låter dig tjäna in skärmtid genom riktig träning. Armhävningar, knäböj, promenader – din kropp är lösenordet.
8+
Typer av övningar
AI
Rörelsedetektering
120 min
Max per dag
Tre steg till ett hälsosammare jag
Ingen viljestyrka krävs. ScrollToll erbjuder ett enkelt avtal: rör på dig, och dina appar är fria.
Blockera appar
Välj de appar som distraherar dig mest – sociala medier, spel, YouTube, vad som helst. ScrollToll låser dem bakom en träningsspärr.
Rör på kroppen
Välj en övning – armhävningar, knäböj, sträckningar, minnesutmaningar eller bara en promenad. Vår AI kontrollerar din teknik i realtid.
Tjäna skärmtid
Varje repetition, varje steg och varje utmaning ger dig minuter. Samla upp till 2 timmars skärmtid och spendera den på dina favoritappar.
Drivs av riktig AI
Inte bara en timer. ScrollToll använder AI-posigenkänning för att kontrollera varje armhävning, knäböj och stretch i realtid.
Posigenkänning i realtid
Telefonens kamera följer din kropp i realtid med AI-poseskattning. Den räknar dina repetitioner, kontrollerar din hållning och ger direkt feedback – ingen wearable behövs.
- Kroppsspårning med skelett-overlay
- Direkt feedback om hållning: "Perfekt hållning" eller "Justera position"
- Repetitionsräkning med verifierade rörelser
- Fungerar i alla rum med bra belysning
Blockera det som distraherar dig
Välj specifika appar eller hela kategorier att låsa. Sociala medier, spel, underhållning – lås dem alla tills du har tjänat din tid. Ditt val, dina regler.
- Blockering per app eller kategori
- Tidsbank på upp till 120 minuter (2 timmar)
- Visuell timer visar återstående intjänad tid
Samla din skärmtid
Varje övning ger dig minuter. Justera takten, förhandsgranska din intjäning och samla upp till 2 timmar. Se exakt hur många repetitioner du behöver för nästa scroll-session.
- Justerbar intjäningstakt per övning
- Förhandsgranska intjäning innan du börjar
- Maxsaldo: 120 minuter per dag
- Följ användning över alla dina appar
Rör på dig för att låsa upp
Du bestämmer hur du tjänar din skärmtid. AI:n kontrollerar varje repetition i realtid.
Klassiska armhävningar
Stärk bröst och armar. AI:n kontrollerar din hållning och räknar varje repetition.
Knäböj
Bygg benstyrka. Håll knäna i linje medan kameran ser på.
Jumping jacks
Ren helkroppscardio. AI:n räknar varje hopp och kontrollerar att armarna är helt uppe.
Diamantarmhävningar
Händerna nära varandra under bröstet – går rakt in i triceps. AI:n räknar varje repetition.
Utfall
Kliv framåt och sänk bakre knät mot golvet, växelvis – kameran kontrollerar din teknik.
Sidocrunches
Lägg dig på sidan mot telefonen och lyft axlarna från golvet. AI:n räknar varje crunch.
Sträckningar över huvudet
Förbättra din rörlighet. Sträck armarna långsamt uppåt för en skonsam stretch.
Minnesbrickor
Träna minnet med par-hitta-utmaningar. Helt utan kamera.
Promenad
Ta en promenad och tjäna tid. Utan kamera – lägg bara telefonen i fickan.
Gör dina regler okränkbara
Strikt läge gör det svårare att ta bort en blockerad app – inte bara att öppna den. Du bestämmer hur svårt det ska vara att backa, så att en svag stund inte river ner hela ditt beslut.
Lås upp med träning
Genomför en uppsättning AI-kontrollerade repetitioner innan en app försvinner från din blocklista. Samma rörelse som ger dig skärmtid skyddar också dina regler.
Nedkylningstimer
Starta timern och stanna i appen tills den löper ut. Lämnar du för tidigt startar den om – en inbyggd paus för att fundera över varför du ens vill låsa upp.
Godkännande från partner
Utse en vän eller partner. De får ett e-postmeddelande med knapparna Godkänn och Avvisa så fort du vill låsa upp – helt utan att behöva skapa ett eget konto.
Se det i aktion
En titt på ScrollToll – från att blockera appar till en armhävningsmaraton.
Startöversikt
Välj övning
Redo att börja
AI-detektering
Träning genomförd
Minnesbrickor
Stegräknare
Apphantering
Skärmtid du förtjänar
Vi tycker att du inte ska behöva välja mellan att träna och att använda telefonen.
Inget fusk
AI:n kontrollerar varje repetition. Du kan inte låtsas göra en armhävning när kameran följer ditt skelett.
Helt anpassningsbart
Sätt dina egna intjäningstakter, välj dina övningar och bestäm vilka appar som blockeras. Dina regler.
Bygg riktiga vanor
Gör om tanklöst scrollande till en träningsrutin. Små dagliga övningar summeras till stora förändringar.
Kropp + hjärna
Inte bara fysiskt – utmana även hjärnan med minnesbrickor, för en träning av både kropp och sinne.
Ingen wearable behövs
Bara din telefon. AI-posigenkänningen använder kameran – ingen smartwatch, ingen aktivitetsarmband.
Perfekt för familjer
Hjälp dina barn (eller dig själv) att bygga en sund relation till skärmtid. Träna först, scrolla sedan.
Vanliga frågor
Vanliga frågor
Vad är ScrollToll?
ScrollToll är en AI-blockerare för skärmtid som gör att du tjänar din skärmtid genom riktig fysisk träning. Istället för att lita på ren viljestyrka låser appen dina distraherande appar tills du har genomfört en övning som armhävningar, knäböj eller ett antal steg.
Hur blockerar ScrollToll appar?
ScrollToll låser de appar du väljer – sociala medier, spel eller vilken distraherande app som helst – och håller dem låsta tills du slutför en övning. AI-rörelsedetekteringen körs direkt på din enhet och kontrollerar varje repetition, så du kan inte fuska.
Kan ScrollToll hjälpa mig med mobilberoende?
ScrollToll bryter doomscroll-loopen precis i det ögonblick du sträcker dig efter telefonen. Genom att kräva riktig rörelse innan du låser upp dina appar ersätter den passiv scrollning med aktivitet och hjälper dig bygga sundare digitala vanor över tid.
Är min kameradata privat?
Ja. All kamerabehandling sker i realtid direkt på din enhet. Inga bilder eller videor spelas någonsin in, lagras eller skickas vidare.
Fungerar ScrollToll på iPhone och Android?
Ja. ScrollToll finns för iOS i App Store och för Android i Google Play.
Redo att bryta loopen?
Ladda ner ScrollToll och tjäna din skärmtid genom riktig träning.