Slik blokkerer du Instagram på iPhone for å stoppe doomscrolling
Den enkleste måten å blokkere Instagram på iPhone er å låse den med ScrollToll. Når den daglige skjermtiden din er brukt opp, forblir Instagram låst til du fullfører et kort sett med ekte øvelser, som push-ups eller knebøy, talt live via telefonens kamera.
Reels og Utforsk-feeden er laget for å holde deg fanget. Vanlige skjermtidsgrenser holder sjelden, fordi «Ignorer grense» alltid er bare ett trykk unna. Noen få repetisjoner er mye vanskeligere å hoppe over, og den lille innsatsen er ofte nok til å bryte det automatiske draget mot appen.
Du kan blokkere Instagram på faste tider, som i arbeidstiden eller før leggetid, eller kreve repetisjoner hver gang du prøver å åpne den. ScrollToll fungerer på iPhone, iPad og Android, og all kamerabehandling skjer på enheten din. Ingenting tas opp eller lastes opp.
Å blokkere appen hindrer deg ikke i å åpne instagram.com i nettleseren. For å tette det hullet på iPhone, bruk Apples innebygde Skjermtid: gå til Innstillinger, deretter Skjermtid, deretter Innholds- og personvernbegrensninger og slå den på, deretter App Store, media, nett og spill, deretter Nettinnhold, og velg Begrens nettsteder for voksne. Legg til instagram.com under Tillat aldri. Bruker du begge sammen, blokkerer du Instagram både i appen og i Safari.
Last ned ScrollToll og begynn å blokkere i dag
Ofte stilte spørsmål
Hvordan blokkerer jeg Instagram på iPhone i arbeidstiden?
Sett opp en tilbakevendende blokkering i ScrollToll for arbeidstiden din. Instagram forblir låst i den perioden, og prøver du å åpne den for tidlig, må du først fullføre et kort sett med øvelser.
Hvordan kan jeg ta en pause fra Instagram uten å slette kontoen min?
Blokker appen i stedet for å slette den. ScrollToll holder Instagram låst til du opptjener tid med trening, slik at kontoen din forblir trygg mens vanen med å åpne den på autopilot avtar.
Kan jeg blokkere Instagram i Safari?
Ja. Gå til Innstillinger på iPhone, deretter Skjermtid, deretter Innholds- og personvernbegrensninger, deretter Nettinnhold. Velg Begrens nettsteder for voksne og legg til instagram.com i listen Tillat aldri.