Slutt å scrolle.Begynn å bevege deg.
KI-skjermtidsblokkeringen som krever ekte bevegelse.
Appblokkeringen som belønner ekte trening med skjermtid.
ScrollToll låser de distraherende appene dine og lar deg tjene skjermtid gjennom ekte trening. Push-ups, knebøy, spaserturer: kroppen din er passordet.
KI-skjermtidsblokkeringen som krever ekte bevegelse.
Appblokkeringen som belønner ekte trening med skjermtid.
ScrollToll låser de distraherende appene dine og lar deg tjene skjermtid gjennom ekte trening. Push-ups, knebøy, spaserturer: kroppen din er passordet.
8+
Øvelsestyper
KI
Bevegelsesgjenkjenning
120 min
Daglig maksimum
Tre steg til et sunnere deg
Ingen viljestyrke nødvendig. ScrollToll gir deg en enkel avtale: Beveg deg, og appene dine blir frigjort.
Blokker apper
Velg appene som distraherer deg mest — sosiale medier, spill, YouTube, hva enn det er. ScrollToll sperrer dem bak en treningsterskel.
Beveg kroppen
Velg en øvelse — push-ups, knebøy, overhead-strekk, hukommelsestrening eller bare en spasertur. Vår KI sjekker utførelsen din i sanntid.
Tjen skjermtid
Hver repetisjon, hvert skritt, hver utfordring gir deg minutter. Samle opptil 2 timer med skjermtid og bruk den på favorittappene dine.
Drevet av ekte KI
Ikke bare en timer. ScrollToll bruker KI-posegjenkjenning for å verifisere hver push-up, hver knebøy og hver tøyning i sanntid.
Posegjenkjenning i sanntid
Telefonens kamera følger kroppen din i sanntid med KI-poseestimering. Den teller repetisjonene dine, sjekker holdningen din og gir umiddelbar tilbakemelding — ingen smartklokke nødvendig.
- Kroppssporing med skjelett-overlegg
- Direkte tilbakemelding på holdning: «Holdning perfekt» eller «Juster posisjon»
- Repetisjonstelling med verifiserte bevegelser
- Fungerer i ethvert godt opplyst rom
Blokker det som distraherer deg
Velg spesifikke apper eller hele kategorier å sperre. Sosiale medier, spill, underholdning — sperr dem alle til du har tjent tiden din. Ditt valg, dine regler.
- Blokkering per app eller kategori
- Tidskreditt på opptil 120 minutter (2 timer)
- Visuell timer viser gjenværende opptjent tid
Samle opp skjermtiden din
Hver øvelse gir deg minutter. Juster raten, se opptjeningen på forhånd og samle opptil 2 timer. Slik ser du nøyaktig hvor mange repetisjoner du trenger for neste scrolling-økt.
- Tilpassbar opptjeningsrate per øvelse
- Forhåndsvisning av opptjening før du starter
- Maks kreditt: 120 minutter per dag
- Spor bruk på tvers av alle appene dine
Beveg deg for å låse opp
Bestem selv hvordan du tjener skjermtiden din. KI-en sjekker hver repetisjon i sanntid.
Klassiske push-ups
Styrk bryst og armer. KI-en sjekker holdningen din og teller hver repetisjon.
Knebøy
Bygg beinstyrke. Hold knærne på linje mens kameraet følger med.
Hopp med spredte bein
Ren helkropps-cardio. KI-en teller hvert hopp og sjekker at armene når helt opp.
Diamant-push-ups
Hendene tett sammen under brystet — dette går rett på triceps. KI-en teller hver repetisjon.
Utfall
Ta et skritt fremover og senk det bakre kneet mot bakken, vekselvis — kameraet sjekker utførelsen din.
Sidecrunches
Legg deg på siden av telefonen og løft skuldrene fra bakken. KI-en teller hver crunch.
Overhead-strekk
Forbedre bevegeligheten din. Strekk armene sakte oppover for en skånsom tøying.
Memory-brikker
Tren hukommelsen med finn-par-utfordringer. Helt uten kamera.
Gå
Ta en spasertur og tjen tid. Uten kamera — bare putt telefonen i lommen.
Gjør reglene dine urokkelige
Streng modus gjør det vanskeligere å fjerne en blokkert app — ikke bare å åpne den. Du bestemmer hvor vanskelig det skal være å snu, slik at et svakt øyeblikk ikke velter hele avgjørelsen din.
Lås opp med øvelse
Fullfør et sett med KI-verifiserte repetisjoner før en app forsvinner fra blokkeringslisten din. Den samme bevegelsen som gir deg skjermtid, beskytter også reglene dine.
Nedkjølingstimer
Start timeren og bli i appen til den er ferdig. Går du ut for tidlig, starter den på nytt — en innebygd pause for å tenke gjennom hvorfor du i det hele tatt vil låse opp.
Godkjenning fra partner
Utnevn en venn eller partner. De får en e-post med godkjenn- og avslå-knapper når du vil låse opp — helt uten egen konto.
Se det i aksjon
Et innblikk i ScrollToll — fra å blokkere apper til en push-up-maraton.
Startoversikt
Velg øvelse
Klar til start
KI-gjenkjenning
Trening fullført
Memory-brikker
Skritteller
Appadministrasjon
Skjermtid du har fortjent
Vi mener du ikke burde måtte velge mellom trening og telefonen din.
Ingen juks
KI-en sjekker hver repetisjon. Du kan ikke late som du gjør en push-up når kameraet følger skjelettet ditt.
Fullt tilpassbart
Sett dine egne opptjeningsrater, velg øvelsene dine og bestem hvilke apper som blokkeres. Dine regler.
Bygg ekte vaner
Gjør tankeløs scrolling om til en treningsrutine. Små daglige øvelser summerer seg til store endringer.
Hode + kropp
Ikke bare fysisk — utfordre hjernen din også med memory-brikker, for en trening av både sinn og kropp.
Ingen smartklokke nødvendig
Bare telefonen din. KI-posegjenkjenningen bruker kameraet ditt — ingen smartklokke, ingen treningsklokke.
Perfekt for familier
Hjelp barna dine (eller deg selv) med å bygge et sunt forhold til skjermtid. Beveg deg først, scroll etterpå.
FAQ
Ofte stilte spørsmål
Hva er ScrollToll?
ScrollToll er en KI-skjermtidsblokkering som lar deg tjene skjermtiden din gjennom ekte fysisk trening. I stedet for å stole på ren viljestyrke, låser appen de distraherende appene dine til du har fullført en øvelse som push-ups, knebøy eller et antall skritt.
Hvordan blokkerer ScrollToll apper?
ScrollToll låser appene du velger – sosiale medier, spill eller enhver distraherende app – og holder dem låst til du fullfører en øvelse. KI-bevegelsesgjenkjenningen kjører direkte på enheten din og sjekker hver repetisjon, så du kan ikke jukse.
Kan ScrollToll hjelpe meg med mobilavhengighet?
ScrollToll bryter doomscrolling-sirkelen akkurat i det øyeblikket du griper etter telefonen. Ved å kreve ekte bevegelse før du låser opp appene dine, erstatter den passiv scrolling med aktivitet og hjelper deg å bygge sunnere digitale vaner over tid.
Er kameradataene mine private?
Ja. All kamerabehandling skjer i sanntid direkte på enheten din. Det tas aldri opp, lagres eller sendes bilder eller videoer.
Fungerer ScrollToll på iPhone og Android?
Ja. ScrollToll er tilgjengelig for iOS i App Store og for Android i Google Play.
Klar til å bryte sirkelen?
Last ned ScrollToll og tjen skjermtiden din gjennom ekte trening.