Stop met scrollen.Begin met bewegen.
De AI-schermtijdblokkering die om echte beweging vraagt.
De appblokkering die echte inspanning beloont met schermtijd.
ScrollToll vergrendelt je afleidende apps en laat je schermtijd verdienen met echte beweging. Push-ups, squats, wandelingen: jouw lichaam is het wachtwoord.
De AI-schermtijdblokkering die om echte beweging vraagt.
De appblokkering die echte inspanning beloont met schermtijd.
ScrollToll vergrendelt je afleidende apps en laat je schermtijd verdienen met echte beweging. Push-ups, squats, wandelingen: jouw lichaam is het wachtwoord.
8+
Soorten oefeningen
AI
Bewegingsherkenning
120 min
Dagelijks maximum
Drie stappen naar een gezonder jij
Geen wilskracht nodig. ScrollToll geeft je een simpele deal: beweeg, en je apps komen vrij.
Apps blokkeren
Kies de apps die je het meest afleiden — social media, games, YouTube, wat dan ook. ScrollToll zet ze achter een sportdrempel.
In beweging komen
Kies een oefening — push-ups, squats, overhead reaches, geheugentraining of gewoon een wandeling. Onze AI checkt je uitvoering in realtime.
Schermtijd verdienen
Elke herhaling, elke stap, elke challenge levert je minuten op. Spaar tot wel 2 uur schermtijd en besteed die aan je favoriete apps.
Aangedreven door echte AI
Niet zomaar een timer. ScrollToll gebruikt AI-houdingsherkenning om elke push-up, elke squat en elke stretch in realtime te verifiëren.
Houdingsherkenning in realtime
De camera van je telefoon volgt je lichaam in realtime met AI-houdingsschatting. Het telt je herhalingen, checkt je vorm en geeft direct feedback — geen wearable nodig.
- Lichaamstracking met skelet-overlay
- Live feedback op je houding: „Houding perfect” of „Positie aanpassen”
- Herhalingen tellen op basis van geverifieerde bewegingen
- Werkt in elke goed verlichte ruimte
Blokkeer wat je afleidt
Kies specifieke apps of hele categorieën om te blokkeren. Social media, games, entertainment — sluit ze allemaal af tot je je tijd hebt verdiend. Jouw keuze, jouw regels.
- Blokkeren per app of per categorie
- Tijdstegoed tot maximaal 120 minuten (2 uur)
- Visuele timer toont resterende verdiende tijd
Spaar je schermtijd op
Elke oefening levert je minuten op. Pas de ratio aan, bekijk vooraf wat je verdient en spaar tot wel 2 uur op. Zo zie je precies hoeveel herhalingen je nodig hebt voor je volgende scrollsessie.
- Aanpasbare verdienratio per oefening
- Voorbeeld van je opbrengst voordat je begint
- Maximaal tegoed: 120 minuten per dag
- Houd je gebruik bij over al je apps
Beweeg om te ontgrendelen
Bepaal zelf hoe je je schermtijd verdient. De AI checkt elke herhaling in realtime.
Klassieke push-ups
Versterk borst en armen. De AI checkt je houding en telt elke herhaling.
Squats
Bouw beenkracht op. Houd je knieën op één lijn terwijl de camera meekijkt.
Jumping jacks
Pure full-body cardio. De AI telt elke sprong en checkt of je armen helemaal omhoog gaan.
Diamond push-ups
Handen dicht bij elkaar onder je borst — dit pakt direct je triceps aan. De AI telt elke herhaling.
Lunges
Zet een stap naar voren en laat je achterste knie afwisselend richting de grond zakken — de camera checkt je uitvoering.
Zij-crunches
Ga op je zij liggen naast je telefoon en til je schouders van de grond. De AI telt elke crunch.
Overhead reaches
Verbeter je mobiliteit. Strek je armen langzaam omhoog voor een zachte rek.
Memory-tegels
Train je geheugen met paren-zoeken-challenges. Helemaal zonder camera.
Wandelen
Ga een stukje wandelen en verdien tijd. Zonder camera — stop je telefoon gewoon in je zak.
Maak je regels onwrikbaar
Strikte modus maakt het lastiger om een geblokkeerde app te verwijderen — niet alleen om hem te openen. Jij bepaalt hoe moeilijk het wordt om terug te krabbelen, zodat een zwak moment niet je hele besluit onderuithaalt.
Ontgrendelen met oefening
Voltooi een set AI-geverifieerde herhalingen voordat een app van je blokkeerlijst verdwijnt. Dezelfde beweging die je schermtijd oplevert, beschermt ook je regels.
Afkoeltimer
Start de timer en blijf in de app tot hij afloopt. Stap je er eerder uit, dan begint hij opnieuw — een ingebouwde pauze om even na te denken over waarom je eigenlijk wilt ontgrendelen.
Goedkeuring door partner
Wijs een vriend, vriendin of partner aan. Zij krijgen een e-mail met een goedkeuren- en afwijzen-knop zodra jij wilt ontgrendelen — zonder dat ze zelf een account nodig hebben.
Bekijk het in actie
Een kijkje in ScrollToll — van apps blokkeren tot een push-up-marathon.
Startoverzicht
Oefening kiezen
Klaar om te starten
AI-herkenning
Training voltooid
Memory-tegels
Stappenteller
App-beheer
Schermtijd die je verdient
Wij vinden dat je niet hoeft te kiezen tussen sporten en je telefoon.
Geen vals spelen
De AI checkt elke herhaling. Je kunt geen push-up faken als de camera je skelet volgt.
Volledig aanpasbaar
Stel je eigen verdienratio's in, kies je oefeningen en bepaal welke apps geblokkeerd worden. Jouw regels.
Echte gewoontes opbouwen
Maak van gedachteloos scrollen een sportroutine. Kleine dagelijkse oefeningen tellen op tot grote veranderingen.
Hoofd + lichaam
Niet alleen fysiek — daag ook je hersenen uit met memory-tegels, voor een training van geest en lichaam.
Geen wearable nodig
Alleen je telefoon. AI-houdingsherkenning gebruikt je camera — geen smartwatch, geen fitnesstracker.
Ideaal voor gezinnen
Help je kinderen (of jezelf) een gezonde relatie met schermtijd opbouwen. Eerst bewegen, dan pas scrollen.
FAQ
Veelgestelde vragen
Wat is ScrollToll?
ScrollToll is een AI-schermtijdblokkering waarmee je je schermtijd verdient met echte lichamelijke inspanning. In plaats van te vertrouwen op wilskracht, vergrendelt de app je afleidende apps totdat je een oefening zoals push-ups, squats of een aantal stappen hebt voltooid.
Hoe blokkeert ScrollToll apps?
ScrollToll vergrendelt de apps die jij kiest – sociale media, games of elke afleidende app – en houdt ze op slot totdat je een oefening voltooit. De AI-bewegingsherkenning draait rechtstreeks op je toestel en controleert elke herhaling, zodat je niet kunt frauderen.
Kan ScrollToll me helpen met telefoonverslaving?
ScrollToll doorbreekt de doomscroll-cyclus op precies het moment dat je naar je telefoon grijpt. Door echte beweging te eisen voordat je je apps ontgrendelt, vervangt het passief scrollen door activiteit en help je op de lange termijn gezondere digitale gewoontes op te bouwen.
Zijn mijn cameragegevens privé?
Ja. Alle cameraverwerking gebeurt in realtime, rechtstreeks op je toestel. Er worden nooit beelden of video's opgenomen, opgeslagen of verzonden.
Werkt ScrollToll op iPhone en Android?
Ja. ScrollToll is beschikbaar voor iOS in de App Store en voor Android in de Google Play Store.
Klaar om de cyclus te doorbreken?
Download ScrollToll en verdien je schermtijd met echte beweging.