توقف عن التمرير.ابدأ في الحركة.
حاجب وقت الشاشة بالذكاء الاصطناعي الذي يتطلب حركة حقيقية.
حاجب التطبيقات الذي يكافئ التمرين الحقيقي بوقت الشاشة.
يحظر ScrollToll التطبيقات المشتتة لديك ويجعلك تكسب وقت الشاشة من خلال حركة حقيقية. تمارين الضغط، القرفصاء، المشي: جسدك هو كلمة المرور.
حاجب وقت الشاشة بالذكاء الاصطناعي الذي يتطلب حركة حقيقية.
حاجب التطبيقات الذي يكافئ التمرين الحقيقي بوقت الشاشة.
يحظر ScrollToll التطبيقات المشتتة لديك ويجعلك تكسب وقت الشاشة من خلال حركة حقيقية. تمارين الضغط، القرفصاء، المشي: جسدك هو كلمة المرور.
+8
أنواع التمارين
AI
كشف الحركة
120 دقيقة
الحد الأقصى اليومي
ثلاث خطوات نحو ذات أفضل
لا حاجة لقوة الإرادة. يقدّم لك ScrollToll صفقة بسيطة: تحرّك، وستُطلق تطبيقاتك.
حظر التطبيقات
اختر التطبيقات الأكثر تشتيتًا لانتباهك - وسائل التواصل الاجتماعي، الألعاب، YouTube، أو أي شيء آخر. يحظرها ScrollToll خلف حاجز رياضي.
حرّك جسدك
اختر تمرينًا - ضغط، قرفصاء، تمدد فوق الرأس، تحدي ذاكرة، أو مجرد المشي. يتحقق الذكاء الاصطناعي من أدائك في الوقت الفعلي.
اكسب وقت الشاشة
كل تكرار، كل خطوة، كل تحدٍ يمنحك دقائق. اجمع حتى ساعتين من وقت الشاشة وأنفقهما على تطبيقاتك المفضلة.
مدعوم بذكاء اصطناعي حقيقي
ليس مجرد مؤقت. يستخدم ScrollToll كشف الوضعية بالذكاء الاصطناعي للتحقق من كل تمرين ضغط وقرفصاء وتمدد في الوقت الفعلي.
كشف الوضعية في الوقت الفعلي
تتتبع كاميرا هاتفك جسدك في الوقت الفعلي باستخدام تقدير الوضعية بالذكاء الاصطناعي. تحسب تكراراتك، وتتحقق من وضعيتك، وتقدم ملاحظات فورية - بدون حاجة لأي جهاز يُرتدى.
- تتبع الجسد بتراكب هيكلي
- ملاحظات فورية عن الوضعية: «الوضعية ممتازة» أو «اضبط وضعيتك»
- حساب التكرارات بحركات متحقق منها
- يعمل في أي غرفة ذات إضاءة جيدة
احظر ما يشتت انتباهك
اختر تطبيقات معينة أو فئات كاملة لحظرها. وسائل التواصل الاجتماعي، الألعاب، الترفيه - احظرها كلها حتى تكسب وقتك. قرارك، وقواعدك.
- الحظر حسب التطبيق الفردي أو الفئة
- رصيد وقت يصل حتى 120 دقيقة (ساعتان)
- مؤقت مرئي يعرض الوقت المكتسب المتبقي
اجمع وقت شاشتك
كل تمرين يمنحك دقائق. اضبط المعدل، عاين أرباحك مسبقًا، واجمع حتى ساعتين. لترى بالضبط عدد التكرارات التي تحتاجها لجلسة التمرير القادمة.
- معدل كسب قابل للتخصيص لكل تمرين
- معاينة الأرباح قبل البدء
- الحد الأقصى للرصيد: 120 دقيقة يوميًا
- تتبع الاستخدام عبر جميع تطبيقاتك
تحرّك لتفتح
اختر بنفسك كيف تكسب وقت شاشتك. يتحقق الذكاء الاصطناعي من كل تكرار في الوقت الفعلي.
تمارين الضغط الكلاسيكية
قوّ صدرك وذراعيك. يتحقق الذكاء الاصطناعي من وضعيتك ويحسب كل تكرار.
القرفصاء
ابنِ قوة ساقيك. حافظ على استقامة ركبتيك بينما تراقب الكاميرا.
تمارين القفز
تمرين كارديو كامل للجسم. يحسب الذكاء الاصطناعي كل قفزة ويتحقق من وصول ذراعيك إلى الأعلى.
تمارين الضغط الماسية
ضع يديك متقاربتين تحت صدرك - يستهدف هذا عضلات الترايسبس مباشرة. يحسب الذكاء الاصطناعي كل تكرار.
الاندفاع
تقدّم بخطوة وأنزل ركبتك الخلفية نحو الأرض، بالتناوب - تتحقق الكاميرا من أدائك.
تمارين البطن الجانبية
استلقِ على جانبك بجوار هاتفك وارفع كتفيك عن الأرض. يحسب الذكاء الاصطناعي كل تكرار.
التمدد فوق الرأس
حسّن مرونتك. مدّ ذراعيك ببطء إلى الأعلى للحصول على تمدد لطيف.
بلاطات الذاكرة
درّب ذاكرتك بتحديات مطابقة الأزواج. بدون استخدام الكاميرا نهائيًا.
المشي
اخرج وامشِ لتكسب الوقت. بدون كاميرا - فقط ضع هاتفك في جيبك.
اجعل قواعدك غير قابلة للكسر
يجعل الوضع الصارم من الصعب إزالة تطبيق محظور - وليس فتحه فقط. أنت من يقرر مدى صعوبة التراجع، حتى لا تُفسد لحظة ضعف واحدة قرارك بالكامل.
افتح بالتمرين
أكمل مجموعة من التكرارات المتحقق منها بالذكاء الاصطناعي قبل أن يختفي تطبيق من قائمة الحظر لديك. نفس الحركة التي تكسب لك وقت الشاشة تحمي قواعدك أيضًا.
مؤقت التهدئة
ابدأ المؤقت وابقَ داخل التطبيق حتى ينتهي. إذا خرجت مبكرًا، يعيد المؤقت بدايته - وقفة مدمجة للتفكير في سبب رغبتك بالفتح أصلًا.
موافقة شريك المساءلة
اختر صديقًا أو صديقة أو شريكًا. سيصلهم بريد إلكتروني بزري موافقة ورفض عندما تحاول فتح التطبيق - دون الحاجة إلى حساب خاص بهم.
شاهده أثناء العمل
لمحة داخل ScrollToll - من حظر التطبيقات إلى ماراثون تمارين الضغط.
الشاشة الرئيسية
اختيار التمرين
جاهز للبدء
كشف الذكاء الاصطناعي
التمرين مكتمل
بلاطات الذاكرة
عداد الخطوات
إدارة التطبيقات
وقت شاشة تستحقه فعلًا
نعتقد أنه لا يجب عليك الاختيار بين اللياقة البدنية وهاتفك.
لا مجال للغش
يتحقق الذكاء الاصطناعي من كل تكرار. لا يمكنك تزييف تمرين ضغط بينما تتتبع الكاميرا هيكلك العظمي.
قابل للتخصيص بالكامل
حدد معدلات الكسب الخاصة بك، واختر تمارينك، وقرر أي التطبيقات يتم حظرها. قواعدك أنت.
بناء عادات حقيقية
حوّل التمرير العشوائي إلى روتين رياضي. التمارين الصغيرة اليومية تتراكم لتصنع تغييرًا كبيرًا.
العقل والجسد معًا
ليس جسديًا فقط - تحدَّ عقلك أيضًا ببلاطات الذاكرة، لتمرين شامل للعقل والجسد.
لا حاجة لجهاز يُرتدى
فقط هاتفك. يستخدم كشف الوضعية بالذكاء الاصطناعي كاميرا هاتفك - بدون ساعة ذكية أو جهاز تتبع لياقة.
مثالي للعائلات
ساعد أطفالك (أو نفسك) على بناء علاقة صحية مع وقت الشاشة. تحرّك أولًا، ثم مرّر.
الأسئلة الشائعة
الأسئلة الشائعة
ما هو ScrollToll؟
ScrollToll هو حاجب وقت شاشة بالذكاء الاصطناعي يجعلك تكسب وقت الشاشة من خلال حركة جسدية حقيقية. بدلًا من الاعتماد على قوة الإرادة، يحظر التطبيق تطبيقاتك المشتتة حتى تنهي تمرينًا مثل الضغط أو القرفصاء أو عدد معين من الخطوات.
كيف يحظر ScrollToll التطبيقات؟
يحظر ScrollToll التطبيقات التي تختارها - شبكات التواصل الاجتماعي أو الألعاب أو أي تطبيق مشتت - ويبقيها محظورة حتى تنهي تمرينًا. يعمل كشف الحركة بالذكاء الاصطناعي مباشرة على جهازك، ويتحقق من كل تكرار حتى لا تتمكن من الغش.
هل يمكن أن يساعدني ScrollToll في إدمان الهاتف؟
يكسر ScrollToll حلقة التمرير القهري في اللحظة التي تمسك فيها بهاتفك. من خلال طلب حركة حقيقية قبل فتح تطبيقاتك، يستبدل التمرير السلبي بالنشاط ويساعدك على بناء عادات رقمية أكثر صحة على المدى الطويل.
هل بيانات الكاميرا الخاصة بي خاصة؟
نعم. تتم معالجة الكاميرا بالكامل في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك. لا يتم أبدًا تسجيل أو تخزين أو نقل أي صور أو مقاطع فيديو.
هل يعمل ScrollToll على iPhone وAndroid؟
نعم. ScrollToll متوفر لنظام iOS عبر App Store ولنظام Android عبر Google Play Store.
مستعد لكسر الحلقة؟
حمّل ScrollToll وابدأ في كسب وقت شاشتك من خلال حركة حقيقية.