Stop med at scrolle.Begynd at bevæge dig.
AI-skærmtidsblokeringen, der kræver rigtig bevægelse.
Appblokeringen, der belønner rigtig træning med skærmtid.
ScrollToll låser dine distraherende apps og lader dig optjene skærmtid gennem rigtig træning. Armbøjninger, squats, gåture: din krop er adgangskoden.
AI-skærmtidsblokeringen, der kræver rigtig bevægelse.
Appblokeringen, der belønner rigtig træning med skærmtid.
ScrollToll låser dine distraherende apps og lader dig optjene skærmtid gennem rigtig træning. Armbøjninger, squats, gåture: din krop er adgangskoden.
8+
Øvelsestyper
AI
Bevægelsesgenkendelse
120 min
Dagligt maksimum
Tre trin til et sundere dig
Ingen viljestyrke nødvendig. ScrollToll giver dig en simpel aftale: bevæg dig, og dine apps er fri.
Bloker apps
Vælg de apps, der distraherer dig mest — sociale medier, spil, YouTube, hvad som helst. ScrollToll spærrer dem bag en træningsforhindring.
Bevæg din krop
Vælg en øvelse — armbøjninger, squats, overhead-stræk, hukommelsestræning eller bare en gåtur. Vores AI tjekker din udførelse i realtid.
Optjen skærmtid
Hver gentagelse, hvert skridt, hver udfordring giver dig minutter. Saml op til 2 timers skærmtid og brug den på dine yndlingsapps.
Drevet af rigtig AI
Ikke bare en timer. ScrollToll bruger AI-positionsgenkendelse til at verificere hver armbøjning, squat og udstrækning i realtid.
Positionsgenkendelse i realtid
Din telefons kamera følger din krop i realtid med AI-positionsestimering. Det tæller dine gentagelser, tjekker din form og giver øjeblikkelig feedback — intet wearable nødvendigt.
- Kropstracking med skelet-overlay
- Live feedback på form: "Perfekt form" eller "Juster position"
- Gentagelsestælling med verificerede bevægelser
- Fungerer i ethvert godt oplyst rum
Bloker det, der distraherer dig
Vælg specifikke apps eller hele kategorier at blokere. Sociale medier, spil, underholdning — bloker dem alle, indtil du har optjent din tid. Dit valg, dine regler.
- Bloker efter enkelt app eller kategori
- Tidsbanke op til 120 minutter (2 timer)
- Visuel timer viser tilbageværende optjent tid
Saml din skærmtid
Hver øvelse giver dig minutter. Justér raten, se dine optjeninger på forhånd, og saml op til 2 timer. Så ved du præcis, hvor mange gentagelser du skal bruge til din næste scroll-session.
- Tilpasselig optjeningsrate pr. øvelse
- Forhåndsvisning af optjening, før du starter
- Maks. saldo: 120 minutter om dagen
- Spor forbrug på tværs af alle dine apps
Bevæg dig for at låse op
Bestem selv, hvordan du optjener din skærmtid. AI'en tjekker hver gentagelse i realtid.
Klassiske armbøjninger
Styrk bryst og arme. AI'en tjekker din form og tæller hver gentagelse.
Squats
Byg benstyrke op. Hold knæene på linje, mens kameraet holder øje.
Jumping jacks
Ren helkropscardio. AI'en tæller hvert hop og tjekker, at dine arme når helt op.
Diamant-armbøjninger
Hænderne tæt sammen under brystet — rammer triceps direkte. AI'en tæller hver gentagelse.
Lunges
Træd frem og sænk det bageste knæ mod gulvet, skiftevis — kameraet tjekker din udførelse.
Sidebøjninger
Læg dig på siden af telefonen og løft skuldrene fra gulvet. AI'en tæller hver bøjning.
Overhead-stræk
Forbedre din bevægelighed. Stræk armene langsomt op for en blid udstrækning.
Memory-brikker
Træn din hukommelse med find-par-udfordringer. Helt uden kamera.
Gang
Gå en tur og optjen tid. Uden kamera — put bare telefonen i lommen.
Gør dine regler urokkelige
Streng tilstand gør det sværere at fjerne en blokeret app — ikke bare at åbne den. Du bestemmer, hvor svært det skal være at fortryde, så et svagt øjeblik ikke vælter hele din beslutning.
Lås op med øvelse
Gennemfør et sæt AI-verificerede gentagelser, før en app forsvinder fra din blokliste. Den samme bevægelse, der giver dig skærmtid, beskytter også dine regler.
Nedkølingstimer
Start timeren og bliv i appen, indtil den udløber. Forlader du appen for tidligt, starter den forfra — en indbygget pause til at overveje, hvorfor du overhovedet vil låse op.
Godkendelse fra partner
Udpeg en ven, veninde eller partner. De får en e-mail med en godkend- og afvis-knap, når du vil låse op — helt uden egen konto.
Se det i aktion
Et kig ind i ScrollToll — fra blokering af apps til en maraton af armbøjninger.
Startoversigt
Vælg øvelse
Klar til start
AI-genkendelse
Træning fuldført
Memory-brikker
Skridttæller
Apphåndtering
Skærmtid, du har optjent
Vi mener, du ikke bør skulle vælge mellem at være i form og din telefon.
Ingen snyd
AI'en tjekker hver gentagelse. Du kan ikke lade som om du laver en armbøjning, når kameraet følger dit skelet.
Fuldt tilpasseligt
Sæt dine egne optjeningsrater, vælg dine øvelser, og bestem, hvilke apps der blokeres. Dine regler.
Byg rigtige vaner
Gør tankeløs scrolling til en træningsrutine. Små daglige øvelser lægger sig sammen til store forandringer.
Krop + hoved
Ikke kun fysisk — udfordr også din hjerne med memory-brikker for en træning af krop og sind.
Intet wearable nødvendigt
Kun din telefon. AI-positionsgenkendelsen bruger dit kamera — ingen smartwatch, ingen fitness-tracker.
Perfekt til familier
Hjælp dine børn (eller dig selv) med at opbygge et sundt forhold til skærmtid. Bevæg dig først, scroll bagefter.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er ScrollToll?
ScrollToll er en AI-skærmtidsblokering, der lader dig optjene din skærmtid gennem rigtig fysisk træning. I stedet for at stole på viljestyrke låser appen dine distraherende apps, indtil du har gennemført en øvelse som armbøjninger, squats eller et antal skridt.
Hvordan blokerer ScrollToll apps?
ScrollToll låser de apps, du vælger – sociale medier, spil eller enhver distraherende app – og holder dem låst, indtil du gennemfører en øvelse. AI-bevægelsesgenkendelsen kører direkte på din enhed og tjekker hver gentagelse, så du ikke kan snyde.
Kan ScrollToll hjælpe mig med telefonafhængighed?
ScrollToll bryder doomscrolling-loopet i præcis det øjeblik, du griber telefonen. Ved at kræve rigtig bevægelse, før du låser dine apps op, erstatter den passiv scrolling med aktivitet og hjælper dig med at opbygge sundere digitale vaner over tid.
Er mine kameradata private?
Ja. Al kamerabehandling foregår i realtid direkte på din enhed. Der optages, gemmes eller sendes aldrig billeder eller videoer.
Fungerer ScrollToll på iPhone og Android?
Ja. ScrollToll findes til iOS i App Store og til Android i Google Play.
Klar til at bryde loopet?
Download ScrollToll og optjen din skærmtid gennem rigtig træning.