Arrêtez de scroller.Mettez-vous en mouvement.Le bloqueur de temps d'écran par IA qui exige une vraie activité physique.
Le bloqueur d'applications qui récompense le sport par du temps d'écran.
ScrollToll verrouille vos applications chronophages et vous fait gagner votre temps d'écran grâce à une vraie activité physique. Pompes, squats, marche : votre corps devient le mot de passe.
8+
Types d'exercices
IA
Détection des mouvements
120 min
Maximum par jour
Trois étapes pour reprendre le dessus
Pas besoin de volonté de fer. ScrollToll propose un marché tout simple : bouge ton corps, débloque tes applis.
Bloque tes applis
Choisis les applis qui te distraient le plus — réseaux sociaux, jeux, YouTube, tout y passe. ScrollToll les enferme derrière un mur d'exercices.
Bouge ton corps
Choisis ton exercice — pompes, squats, élévations des bras, défis de mémoire, ou une simple marche. Notre IA analyse ta posture en temps réel.
Gagne du temps d'écran
Chaque répétition, chaque pas, chaque défi te rapporte des minutes. Accumule jusqu'à 2 heures de temps d'écran et dépense-les sur tes applis préférées.
Bouge pour débloquer
Choisis comment tu gagnes ton temps d'écran. L'IA vérifie chaque répétition en temps réel.
Pompes classiques
Renforce tes pectoraux et tes bras. L'IA surveille ta posture et compte chaque répétition.
Squats au poids du corps
Muscle tes jambes. Garde les genoux alignés pendant que la caméra observe.
Jumping jacks
Du cardio pour tout le corps. L'IA compte chaque saut et vérifie l'extension de tes bras.
Pompes diamant
Mains rapprochées sous la poitrine pour cibler les triceps. L'IA compte chaque répétition.
Fentes
Avance une jambe et descends le genou arrière vers le sol, en alternant, pendant que la caméra suit ton mouvement.
Crunchs latéraux
Allonge-toi sur le côté face à ton téléphone et décolle les épaules du sol. L'IA valide chaque crunch.
Élévation des bras
Gagne en mobilité. Lève lentement les bras au-dessus de la tête pour un étirement en douceur.
Tuiles de mémoire
Entraîne ta mémoire avec des défis d'association de tuiles. Sans caméra.
Marche
Marche pour gagner du temps. Sans caméra — glisse simplement ton téléphone dans ta poche.
Rends tes règles incassables
Le mode strict ajoute de la friction quand tu veux retirer une appli bloquée — pas seulement l'ouvrir. Choisis à quel point il est difficile de faire marche arrière, pour qu'un moment de faiblesse ne défasse pas l'engagement que tu as pris.
Exercice pour débloquer
Enchaîne une série de répétitions validées par l'IA avant qu'une appli ne sorte de ta liste bloquée. Le mouvement qui te fait gagner du temps d'écran protège aussi tes règles.
Délai de réflexion
Lance un délai de réflexion et reste dans l'appli jusqu'à la fin. Si tu pars avant, le compte à rebours repart à zéro — une pause intégrée pour réfléchir à la raison de ce déblocage.
Validation par un proche
Désigne un ami ou ton conjoint. Il reçoit un e-mail avec les boutons Approuver / Refuser dès que tu tentes un déblocage — sans avoir à créer de compte.
Ton temps d'écran, ça se mérite
Nous sommes convaincus que tu ne devrais pas avoir à choisir entre rester en forme et profiter de ton téléphone.
Impossible de tricher
L'IA vérifie chaque répétition. Pas moyen de simuler une pompe quand la caméra suit ton squelette.
Entièrement personnalisable
Fixe tes propres barèmes, choisis tes exercices et sélectionne les applis à bloquer. Tes règles.
Crée de vraies habitudes
Transforme le scroll machinal en routine sportive. Un peu d'exercice chaque jour, et tout change.
Le corps et l'esprit
Pas seulement physique — stimule aussi ton cerveau avec les tuiles de mémoire, pour un entraînement complet.
Aucun objet connecté
Ton téléphone suffit. La détection de posture par IA utilise ta caméra — ni montre connectée, ni bracelet d'activité.
Idéal en famille
Aide tes enfants (ou toi-même) à construire une relation saine avec le temps d'écran. L'exercice d'abord, le scroll ensuite.
FAQ
Questions fréquentes
Qu'est-ce que ScrollToll ?
ScrollToll est un bloqueur de temps d'écran par IA qui vous fait gagner votre temps d'écran grâce à une vraie activité physique. Plutôt que de compter sur votre volonté, l'application verrouille vos applications distrayantes jusqu'à ce que vous réalisiez un exercice : pompes, squats ou nombre de pas.
Comment ScrollToll bloque-t-il les applications ?
ScrollToll verrouille les applications que vous choisissez — réseaux sociaux, jeux ou toute application chronophage — et les maintient bloquées jusqu'à ce que vous terminiez un exercice. La détection des mouvements par IA fonctionne directement sur votre appareil et vérifie chaque répétition : impossible de tricher.
ScrollToll peut-il m'aider à vaincre l'addiction au téléphone ?
ScrollToll brise la boucle du doomscrolling à l'instant précis où vous saisissez votre téléphone. En exigeant une vraie activité avant de déverrouiller vos applications, il remplace le défilement passif par du mouvement et vous aide à adopter durablement des habitudes numériques plus saines.
Mes données de caméra sont-elles privées ?
Oui. Tout le traitement de la caméra s'effectue en temps réel, directement sur votre appareil. Aucune image ni vidéo n'est jamais enregistrée, stockée ou transmise.
ScrollToll fonctionne-t-il sur iPhone et Android ?
Oui. ScrollToll est disponible sur iOS via l'App Store et sur Android via Google Play.
Et si vous brisiez la boucle ?
Téléchargez ScrollToll et gagnez votre temps d'écran grâce à une vraie activité physique.