Hör auf zu scrollen.Fang an, dich zu bewegen.Der KI-Bildschirmzeit-Blocker, der echte Bewegung verlangt.
Der App-Blocker, der echtes Training mit Bildschirmzeit belohnt.
ScrollToll sperrt deine ablenkenden Apps und lässt dich Bildschirmzeit verdienen – durch echte Bewegung. Liegestütze, Kniebeugen, Spaziergänge: Dein Körper ist das Passwort.
8+
Übungsarten
KI
Bewegungserkennung
120 Min
Tägliches Maximum
Drei Schritte zu einem gesünderen Ich
Keine Willenskraft nötig. ScrollToll macht dir einen einfachen Deal: Beweg dich, und deine Apps sind frei.
Apps blockieren
Wähl die Apps, die dich am meisten ablenken — Social Media, Games, YouTube, was auch immer. ScrollToll sperrt sie hinter eine Fitness-Hürde.
Körper bewegen
Such dir eine Übung aus — Liegestütze, Kniebeugen, Überkopfstrecken, Gedächtnistraining oder einfach ein Spaziergang. Unsere KI checkt deine Ausführung in Echtzeit.
Bildschirmzeit verdienen
Jede Wiederholung, jeder Schritt, jede Challenge bringt dir Minuten. Sammel bis zu 2 Stunden Bildschirmzeit an und gib sie für deine Lieblings-Apps aus.
Beweg dich, um freizuschalten
Entscheide selbst, wie du dir deine Bildschirmzeit verdienst. Die KI prüft jede Wiederholung in Echtzeit.
Klassische Liegestütze
Stärke Brust und Arme. Die KI prüft deine Haltung und zählt jede Wiederholung.
Kniebeugen
Bau Beinkraft auf. Halte die Knie in einer Linie, während die Kamera zuschaut.
Hampelmänner
Ganzkörper-Cardio pur. Die KI zählt jeden Sprung und prüft, ob deine Arme ganz oben sind.
Diamant-Liegestütze
Hände eng zusammen unter der Brust — das geht direkt auf den Trizeps. Die KI zählt jede Wiederholung.
Ausfallschritte
Schritt nach vorn und das hintere Knie Richtung Boden absenken, im Wechsel — die Kamera prüft deine Ausführung.
Seitliche Crunches
Leg dich seitlich zum Handy und heb die Schultern vom Boden ab. Die KI zählt jeden Crunch.
Überkopfstrecken
Verbessere deine Beweglichkeit. Strecke die Arme langsam nach oben für einen sanften Stretch.
Memory-Kacheln
Trainier dein Gedächtnis mit Paare-Finden-Challenges. Ganz ohne Kamera.
Gehen
Geh spazieren und verdien dir Zeit. Ohne Kamera — steck das Handy einfach in die Tasche.
Mach deine Regeln unantastbar
Der strikte Modus erschwert das Entfernen einer blockierten App — nicht nur das Öffnen. Du entscheidest, wie schwer der Rückzieher wird, damit ein schwacher Moment nicht deine ganze Entscheidung kippt.
Mit Übung freischalten
Absolviere einen Satz KI-geprüfter Wiederholungen, bevor eine App von deiner Blockliste verschwindet. Dieselbe Bewegung, die dir Bildschirmzeit bringt, schützt auch deine Regeln.
Abkühl-Timer
Starte den Timer und bleib in der App, bis er abläuft. Gehst du früher raus, startet er von vorn — eine eingebaute Pause, um kurz drüber nachzudenken, warum du überhaupt freischaltest.
Freigabe durch Partner
Benenne eine Freundin, einen Freund oder deinen Partner. Sie bekommen eine E-Mail mit Zustimmen- und Ablehnen-Button, sobald du freischalten willst — ganz ohne eigenen Account.
Bildschirmzeit, die du dir verdienst
Wir finden: Du solltest dich nicht zwischen Fitness und deinem Handy entscheiden müssen.
Kein Schummeln
Die KI prüft jede Wiederholung. Einen Liegestütz kannst du nicht vortäuschen, wenn die Kamera dein Skelett verfolgt.
Voll anpassbar
Leg deine eigenen Verdienstraten fest, wähl deine Übungen und entscheide, welche Apps blockiert werden. Deine Regeln.
Echte Gewohnheiten aufbauen
Mach aus gedankenlosem Scrollen eine Fitness-Routine. Kleine tägliche Übungen summieren sich zu großen Veränderungen.
Kopf + Körper
Nicht nur körperlich — fordere mit Memory-Kacheln auch dein Gehirn heraus, für ein Training von Geist und Körper.
Kein Wearable nötig
Nur dein Handy. Die KI-Posenerkennung nutzt deine Kamera — keine Smartwatch, kein Fitness-Tracker.
Ideal für Familien
Hilf deinen Kindern (oder dir selbst), ein gesundes Verhältnis zur Bildschirmzeit aufzubauen. Erst bewegen, dann scrollen.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Was ist ScrollToll?
ScrollToll ist ein KI-Bildschirmzeit-Blocker, mit dem du deine Bildschirmzeit durch echte körperliche Bewegung verdienst. Statt auf Willenskraft zu setzen, sperrt die App deine ablenkenden Apps, bis du eine Übung wie Liegestütze, Kniebeugen oder Schritte absolviert hast.
Wie blockiert ScrollToll Apps?
ScrollToll sperrt die von dir gewählten Apps – soziale Netzwerke, Spiele oder jede ablenkende App – und hält sie gesperrt, bis du eine Übung abschließt. Die KI-Bewegungserkennung läuft direkt auf deinem Gerät und prüft jede Wiederholung, damit du nicht schummeln kannst.
Kann ScrollToll mir bei Handysucht helfen?
ScrollToll durchbricht die Doomscrolling-Schleife genau in dem Moment, in dem du zum Handy greifst. Indem es echte Bewegung verlangt, bevor du deine Apps freischaltest, ersetzt es passives Scrollen durch Aktivität und hilft dir, langfristig gesündere digitale Gewohnheiten aufzubauen.
Sind meine Kameradaten privat?
Ja. Die gesamte Kameraverarbeitung findet in Echtzeit direkt auf deinem Gerät statt. Es werden niemals Bilder oder Videos aufgezeichnet, gespeichert oder übertragen.
Funktioniert ScrollToll auf iPhone und Android?
Ja. ScrollToll ist für iOS im App Store und für Android im Google Play Store verfügbar.
Bereit, die Schleife zu durchbrechen?
Lade ScrollToll herunter und verdiene dir deine Bildschirmzeit mit echter Bewegung.